Синдром хронической усталости: симптомы, лечение, профилактика

На сегодняшний день, ритм жизни многих из нас предполагает постоянную спешку, суету, перегруженные рабочие будни, короткий сон, нерациональное питание. Все эти внешние факторы могут оказывать на организм не только негативное влияние, но и действовать на человека разрушая изнутри. Отсутствие запланированного отдыха обычно дает понять организму о процессах, механизм работы которых, необходимо отладить, иначе последствия могут быть не очень приятными для человека. В следствие повышенных нагрузок, мы начинаем чувствовать себя неважно, появляется усталость, слабость, апатия, данное состояние именуется синдромом хронической усталости. Он является достаточно распространенным и серьезным заболеванием, лечение синдрома хронической усталости основывается на индивидуальном подходе и комплексной диагностике.hronicheskaya-ustalost

Понятие синдрома хронической усталости

Данное заболевание представляет собой наличие чувства усталости в организме на протяжении длительного времени, даже после продолжительного отдыха симптомы не исчезают, проявляются всё с новой силой. Чаще всего оно встречается в цивилизованных странах, в которых люди в процессе трудовой деятельности получают дополнительную интеллектуальную нагрузку. Диагностика и лечение рака в Израиле по выгодным ценам. Существует определенная группа риска, наиболее подверженная возникновению синдрома хронической усталости, к таким людям относятся: люди, проживающие и работающие в крупных городах, занимающие должности, которые предполагают большую ответственность и дисциплину. У таких людей в следствие повышенной нагрузки и стрессов страдает в первую очередь эмоционально-волевая сфера, затем организм в целом. Возрастная категория людей, страдающих данным заболеванием не определена, то есть человек в любом возрасте подвержен возникновению недуга. Следует отметить только тот факт, что по статистическим данным, женщины в возрасте от 25 до 50 лет имеют большую предрасположенность к возникновению заболевания.

Симптомы синдрома хронической усталости и их проявление

Симптомы синдрома хронической усталости появляются весьма неожиданно, отличить его от простого переутомления можно очень легко. При возникновении заболевания, даже после длительного отдыха чувство усталости и депрессии не проходит, человек остается в том же состоянии.

Основными симптомами синдрома хронической усталости являются:

  • наличие головных болей (они носят постоянный характер, главным признаком считается учащение пульса в области висков, что говорит о перегрузке центральной нервной системы);
  • бессонница (отсутствие сна ночью в следствие приступов беспокойства и необоснованных страхов, внутренней тревожности. Чувство усталости после бессонных ночей возрастает, что негативно влияет на организм);
  • снижение интеллектуальной активности (увеличивается нагрузка на психические функции человека, ухудшается концентрация внимания, свойства памяти, возникают проблемы с творческой деятельностью);
  • расстройства психики (в следствие синдрома хронической усталости человек становится предрасположен к частым депрессиям, беспокойству без особой причины, вспыльчивости и раздражительности в общении с другими);
  • отсутствие энергии (возникновение общего состояния слабости, апатии, утомляемости после даже незначительной физической или интеллектуальной нагрузки);
  • снижение мышечной активности (суставы и мышечная слабость появляются из-за усталости в организме, возникают боли в суставах, напряжение в руках и ногах);
  • поражение иммунной системы (общая усталость организма негативно сказывается и на физическом состоянии, он становится подвержен простудным и хроническим заболеваниям, рецидивным всплескам инфекций).

Причины синдрома хронической усталости и их влияние на организм

Причины, ведущие к данному заболеванию, до настоящего времени до конца не исследованы, поэтому установить их еще не удалось. Существуют только некоторые факторы, которые ведут к распространению заболеваемости:

  • нерациональное питание (недостаток необходимых для организма витаминов, минералов и других полезных веществ является первым провоцирующим звеном в цепочке факторов, влияющих на жизнь и здоровье человека. При неправильном питании – употреблении в пищу большого количества углеводов, сложных жиров и отсутствии физических нагрузок, обмен веществ замедляется, что оказывает резко негативное влияние на организм);
  • неправильный образ жизни (регулярное отсутствие сна или недосыпание, нерациональный режим дня, усиленная умственная нагрузка на протяжении длительного времени, низкая двигательная активность – ведут к возникновению синдрома хронической усталости);
  • неблагоприятные условия окружающей среды (хоть и не зависят напрямую от человека, но могут в корне подрывать его систему жизнедеятельности. Организм огромные усилия затрачивает на собственную защиту от вредного воздействия);
  • заболевания, признанные хроническими (известно, что при затянувшихся заболеваниях значительно поражается иммунная система человека, что приводит к перегрузкам нервной системы).

Продуктивное лечение синдрома хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости является комплексным и подразделяется на несколько видов, а именно: лечение с помощью медикаментов, физиотерапевтические процедуры и рекомендации общего спектра действия.

Лечение заболевания медикаментозным способом предполагает собой применение определенных групп препаратов, с целью активизации утраченных функций организма:

  • противовоспалительные лекарственные средства (для снижения боли в суставах и мышцах, головных болей – различные мази, например, «Фастум-гель», «Финалгель»);protivovirusnye-preparaty
  • препараты, улучшающие работу психических функций (для улучшения работы нервной системы - «Ацефен», «Пантогам»);preparaty-dlya-psihiki
  • препараты, содержащие витамины (для восстановления обмена веществ, энергетического баланса организма – «Bifidobacterium bifidum», «Lactobacillus fermentum»);preparaty-s-bifidobakteriyami
  • противовирусные лекарственные средства (для предупреждения размножения вирусов и инфекций – «Интерферон», «Рибавирин»);рибавирин, интерферон
  • иммуномодуляторы (для активизации иммунной системы организма – «Пентаглобин», «Октагам»).

Физиотерапевтические процедуры при синдроме хронической усталости представляют собой комплекс мероприятий, направленных на устранение симптомов и последствий данного заболевания:

  • массаж успокаивающего действия – он представляет собой процесс, снижающий напряжение мышц и суставов, активизирует кровообращение в организме, снимает действие болевых ощущений;
  • терапия, основанная на лазерном излучении - улучшает систему саморегуляции, восстанавливает нарушенный обмен веществ, деятельность нервной системы;
  • терапия, основанная на воздействии магнитного поля – оказывает расслабляющее и обезболивающее действие, улучшает функционал иммунной и эндокринной систем;
  • терапия, основанная на водном воздействии – расслабляет мышечную систему, приводит организм в тонус, показана для снятия напряжения и стресса;
  • лечебная физкультура - упражнения для мышц и суставов, двигательная активность улучшает функцию кровообращения, энергетический дисбаланс.

К рекомендациям общего спектра действия относятся:

  • соблюдение диеты (употребление в пищу сбалансированного количества жиров, белков, углеводов, а также продуктов, содержащих в себе витамины, обеспечит организму стойкий иммунитет, не допуская повторных симптомов проявления заболевания);
  • рациональный режим дня (организму при данном заболевании необходим определенный распорядок дня, необходимо избегать возникновение различных стрессовых ситуаций, не допускать физиологического и морального перенапряжения, включить в режим дня физические нагрузки не менее 30 минут в сутки);
  • длительность сна (для взрослого человека определена норма сна в сутки равная 8 часам, которая ни в коем случае не должна быть меньше установленного показателя, необходимо дать отдых нервной системе);
  • занятия с психологом или психотерапевтом (эти специалисты смогут помочь человеку, страдающему от недуга, избавиться от депрессии, стрессов, тревожных мыслей, необоснованных страхов, находить эффективный выход из стрессовых ситуаций, изучить способы саморегуляции).

Профилактика синдрома хронической усталости как возможность предупредить заболевание

otkaz-ot-vrednyh-privychek

Для того, чтобы не стать потенциальным пациентом, имеющим отношение к этому недугу, придется поменять главным образом отношение к жизни, понять, что здоровье у человека одно, поэтому его нужно беречь.

Правильная расстановка приоритетов, направленных на стабилизацию общего состояния организма, даст возможность осознать важность поставленной проблемы. Симптомы, указывающие на развитие заболевания, не возникают просто так, его профилактика возможна при соблюдении следующих правил:

полный отказ от вредных привычек (употребление психоактивных веществ, табакокурение, переедание не приведут в конечном итоге к восстановлению здоровья);

  • планирование распорядка дня в соответствии с рекомендациями врача (правильное распределение времени, отведенное на отдых и работу; хороший сон);
  • смена обстановки (одним из факторов, оказывающих большое влияние является микроклимат, восстановление систем организма возможно в спокойной, не травмирующей атмосфере, к примеру, на природе, отдыхе на море);
  • наличие физических нагрузок (любому организму кроме правильного питания показаны физические нагрузки, помогающие восстановлению, к примеру, лечебная физкультура, езда на велосипеде).

Говоря о таком заболевании, стоит подчеркнуть, что при проявлении негативных симптомов, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, ведь организм в таком случае вынужден работать на износ, что для человека не может закончиться позитивно. Комплексный подход в лечении заболевания играет ключевую роль, ведь преодолеть его можно воспользовавшись всеми доступными средствами для полного восстановления организма, активации внутренних процессов, улучшения деятельности всех систем организма.

Если у Вас имеется ценный опыт по диагностике, лечению, методам профилактики, делитесь своими личными открытиями и наработками, может быть они пригодятся кому-то еще как варианты продуктивного лечения заболевания, ведь помогая другим, мы помогаем и самим себе!